Hogyan vészeljük át a betegséget munka közben?
A téllel együtt eljött a mindenki életét megkeserítő, cseppfertőzéssel terjedő baktériumok és vírusok időszaka is. Ha egyik munkatársunk megfertőződik, a gyakori összezártság miatt sajnos előbb-utóbb számíthatunk arra, hogy mi is áldozatul esünk a betegségnek.
Az orvosok tanácsa szerint ilyenkor érdemes pár napot kizárólag pihenéssel töltenünk, de ha az év végi feladatok ezt nem teszik lehetővé, akkor muszáj olyan praktikákhoz folyamodnunk, amelyek segíthetnek a megelőzésben és a mihamarabbi regenerálódásban.
Cikkünk segítségével megtudhatjátok, hogyan előzhető meg a munkahelyi betegséghullám.
Influenza, nátha vagy allergia?
Ha nem tudunk eljutni háziorvosunkhoz, érdemes saját magunkat megfigyelni, hogy milyen tüneteket produkálunk. Influenza esetén erőteljesebb tünetek jelennek meg: magas láz, végtagfájdalom, erős fejfájás, makacs levertség, köhögés és egyéb felső légúti tünetek. Ha influenzások vagyunk, a betegség kezdetétől számítva kb. egy hétig számítunk veszélyforrásnak az irodában.
A nátha kevésbé kínoz meg minket: alacsonyabb lázzal, kevésbé rossz közérzettel jár, viszont akár két hétig is fertőz, tehát különösen fontos, hogy elővigyázatosan érintkezzünk kollégáinkkal. A folyamatos tüsszögés és orrfolyás télen is lehet allergia tünete: ez a betegség ugyan folyamatos kellemetlenséget fog okozni számunkra, de nem fertőző, ezért nem szükséges elkülönülnünk a többiektől.
A munka fontosabb?!
Üzemorvosok tapasztalatai azt mutatják, hogy egyre gyakrabban mennek betegen is dolgozni a munkavállalók. Ennek egyik oka lehet, hogy félnek attól, hogy elveszíthetik munkájukat, ha nem tudják időben elvégezni feladataikat. A másik ezzel kapcsolatos félelem pedig az alacsonyabb fizetéssel kapcsolódik össze. A jelenséget az angol presenteeism fogalomhoz köthetjük, amely annyit jelent, hogy a munkavállalók mentálisan vagy fizikailag kimerült állapotukban is végzik munkájukat.
Praktikus tippek az irodában gyógyulóknak és egészséges munkatársaiknak egyaránt
- Immunerősítés C-vitaminnal
A téli hónapokban a normál napi adag többszörösét, akár 1000-1500 mg C-vitamin fogyasztását javasolják az orvosok, mellyel aktivizálhatjuk ellenálló képességünket. A vitamintabletták mellett érdemes citrusféléket, gránátalmát, kiwit, zöld paprikát, tormát vagy savanyú káposztát fogyasztanunk.
- Igyunk meleget!
A betegség során több folyadékra van szüksége szervezetünknek a gyógyuláshoz. Ha tehetjük, igyunk meleg italokat (mézes, citromos, gyömbéres teát, leveseket), ugyanis ezek nyugtatóan hatnak az irritált nyálkahártyákra. Meleg italként a kávét kerüljük, mert koffeintartalma miatt vizet von el szervezetünktől, így még inkább kiszáradhatunk.
- Szellőztessünk télen is!
Betegség esetén érdemes minél többször szellőztetnünk az irodában: a friss, hideg levegővel sokat tehetünk munkatársaink egészségéért. Ha a fűtéstől szárazzá válik a levegő – ami folyamatosan irritálhatja a gyulladt nyálkahártyákat – tegyünk a fűtőtestre sóoldattal teli tálkát, mely kellően párásítja az iroda levegőjét. Az illóolajokkal teli légfertőtlenítő diffúzor használata is javasolt.
- Fertőtlenítésre fel!
A baktériumok és a vírusok terjedését megakadályozhatjuk, ha a munka végeztével fertőtlenítővel átitatott kendővel letörlünk minden olyan eszközt, amit munka közben használtunk. Különösen ügyeljünk a billentyűzetünk és a telefonunk tisztán tartására: általában ezeken az eszközökön található a legtöbb kórokozó. Pár percnyi plusz munkával sokat tehetünk munkatársaink egészségéért.
Forrás: www.hazipatika.com
