Ha a problémákkal és a konfliktus helyzetekkel nehezen birkózunk meg, az alábbi tanácsokat érdemes megfogadnunk:
1. Beszéljünk róla
Érdemes rendszeresen időt szakítani arra, hogy kibeszéljük magunkból a gondokat, hiszen a sok felgyülemlett feszültség így tud a legkönnyebben távozni. A problémáink megoldása érdekében is kedvezőbb, ha több szempontból kerülnek górcső alá, hiszen a különböző nézőpontok segíthetnek a megoldásban.
2. A mozgás jótékony hatása
A konfliktusokat sokkal hatékonyabban kezeljük, ha a belső stressz és feszültség megszüntetésére törekszünk. Ennek kiváló módja a mozgás, hiszen közben ellazulunk testileg és szellemileg is. Már napi 10-15 perc mozgás is csodákat tehet az idegrendszerünkkel, így hidegebb fejjel tudunk gondolkodni a problémák megoldásán.
3. A természet gyógyítása
Amikor csak tehetjük, menjünk ki a szabad levegőre, kiránduljunk vagy biciklizzünk egy jót, hiszen jobb időszakot nem is találhatnánk a kellemes őszi időjárásnál. Szervezetünknek szüksége van a friss oxigéndús levegőre, a testmozgásra és a természet adta mentális elmélyülésre, hiszen a problémákat is egy teljesen más nézőpontból láthatjuk ilyen környezetben
4. Légy nyugodt néhány percre minden nap!
A legjobb ötletek legtöbbször akkor jönnek, amikor csendes vagy és nyugodt. Sajnos legtöbbünkkel ez nem történik meg túl gyakran, mert hajlamosak vagyunk megállás nélkül idegeskedni valamin, és azon gondolkodni, hogy mit kellene most éppen csinálnunk. Érdemes fejleszteni relaxáló képességünket, hiszen a problémák megoldása is teljesen új színben tűnhet fel, s hatékonyabbak lehetünk.
5. Elengedés
Végül pedig, ha nincs ráhatásunk a problémára és annak megoldására, nincs mit tenni, a legjobb, ha elengedjük azt. Ha nem tudod befolyásolni, akkor mi értelme idegeskedni? Minden konfliktus megoldható, csak a megfelelő módszert kell megtalálnunk hozzá
forrás: http://boldogsagprogram.hu
