Az élet stresszhelyzeteire azt mondhatjuk, olyanok, mint a váratlan, nem kívánt vendég, mindig bekopogtatnak az ajtón. Eltérő azonban az a viselkedési forma minden ember esetében, hogyan is várja ezt a bizonyos nem kívánt vendéget, hiszen ugyanazok a helyzetek egyszer a krízisállapotig juttatnak valakit, míg máskor ugyanaz az ember játszi könnyedséggel megoldja, vagy kezeli az adott kihívást.
Az ősz beköszöntével még inkább figyelünk immunrendszerünk erősségére, de vajon kellő figyelmet szentelünk-e annak pszichés párjára? Ahogy az immunrendszer védi testünket a vírusokkal, fertőzésekkel szemben, úgy védi lelkünket a stressz, krízisek káros hatásaitól a pszichológiai immunrendszer, s míg előbbi javítására léteznek vitaminok, addig az is igaz, hogy utóbbi esetében nem árulnak tablettát a patikában.
Ahogyan immunrendszerünk is több „tényezős”, komplex rendszer, úgy a pszichológiai immunrendszer is egy összetett működés eredménye. Ráadásul a két rendszer egymással is szoros kapcsolatban van, bármely rendszer gyengülése a másikat is gyengíti, így érdemes mindkettőre odafigyelnünk, ha az alábbi tüneteket észleljük:
- érzelmi kimerültség
- hangulati labilitás
- ingerlékenység
- frusztráció
- csökkent tolerancia
- fáradékonyság
- teljesítménycsökkenés
- egyre több területre kiterjedő önbizalomhiány
- tehetetlenség érzése
- emberi kapcsolatok beszűkülése/kerülése
